Khám sức khỏe cho trẻ em: 14 đến 18 tuổi

Các vấn đề về trường học và xã hội

Dưới đây là một số chủ đề bạn, thanh thiếu niên và bác sĩ có thể muốn thảo luận trong lần thăm khám này:

• Hiệu quả học tập của trường. Cách thức con quý vị đang đi học? Bài tập về nhà có được hoàn thành đúng hạn không? Con quý vị có ở lại không được tổ chức? Đây là những kỹ năng bạn có thể giúp đỡ. Hãy nhớ rằng việc nghỉ học hiệu suất có thể là dấu hiệu của các vấn đề khác.

• Tình bạn. Bạn có thích bạn bè của trẻ? Tình bạn có lành mạnh không? Hãy chắc chắn nói chuyện với con của bạn về việc bạn bè của họ là ai và họ dành thời gian cho nhau như thế nào. Áp lực của bạn bè có thể là một vấn đề ở thanh thiếu niên.

• Cuộc sống ở nhà. Bạn hành vi của trẻ? Họ có hòa hợp với những người khác trong gia đình không? Họ có tôn trọng của quý vị, những người lớn khác và cơ quan có thẩm quyền? Con quý vị có tham gia các sự kiện gia đình không? Hay họ rút khỏi các thành viên khác trong gia đình?

• Hành vi rủi ro. Nhiều thanh thiếu niên tò mò về ma túy, rượu, hút thuốc và tình dục. Nói chuyện cởi mở về những điều này các vấn đề. Trả lời các câu hỏi của con bạn. Và đừng ngại đặt câu hỏi về của riêng mình. Nếu quý vị không chắc chắn về những chủ đề này, hãy hỏi bác sĩ của con quý vị để được giúp đỡ.

Tuổi dậy thì

Con tuổi vị thành niên của quý vị có thể vẫn đang trải qua một số thay đổi của tuổi dậy thì, chẳng hạn như:

• Mùi trứng cá và mùi cơ thể. Hoóc-môn tăng lên trong tuổi dậy thì có thể gây ra mụn trứng cá (vết mụn) trên mặt và cơ thể. Hoóc-môn cũng có thể làm tăng tiết mồ hôi và gây ra mùi cơ thể mạnh hơn.

• Thay đổi cơ thể. Cơ thể phát triển và trưởng thành trong tuổi dậy thì. Tóc sẽ mọc ở vùng mu và trên các phần khác của cơ thể. Các bé gái phát triển vú và có kinh nguyệt hàng tháng (kinh nguyệt). Giọng nói của một cậu bé thay đổi, ngày càng thấp và sâu hơn. Khi dương vật trưởng thành, cương cứng và giấc mơ ướt sẽ bắt đầu xảy ra. Nói chuyện với con của bạn về những gì sẽ xảy ra và giúp trẻ giải quyết với những thay đổi này khi có thể.

• Thay đổi cảm xúc. Cùng với những thay đổi về thể chất này, bạn có thể sẽ thấy những thay đổi trong tính cách của con mình. Họ có thể muốn hẹn hò và trở thành “nhiều hơn bạn bè” với những thanh thiếu niên khác. Ngoài ra, đó là bình thường để con bạn có tâm trạng. Cố gắng kiên nhẫn và nhất quán. Bắt đầu cuộc trò chuyện, ngay cả khi họ dường như không muốn nói chuyện. Bất kể con bạn hành động, họ vẫn cần cha mẹ.

Lời khuyên về dinh dưỡng và tập thể dục

Con tuổi vị thành niên của bạn có thể tự tạo ra quyết định về những gì nên ăn và cách sử dụng thời gian rảnh của họ. Không phải lúc nào bạn cũng có nói cuối cùng, nhưng quý vị có thể khuyến khích con mình có những thói quen lành mạnh sau đây:

• Nhận ít nhất 60 phút hoạt động thể chất hàng ngày. Thời gian này có thể được chia nhỏ trong suốt cả ngày. Các lớp thể thao, khiêu vũ hoặc võ thuật sau giờ học, đạp xe hoặc thậm chí đi bộ đến trường hoặc nhà bạn bè được tính là hoạt động.

• Giới hạn thời gian sử dụng màn hình. Điều này bao gồm thời gian xem TV và chơi trò chơi điện tử. Nó cũng bao gồm nhắn tin và sử dụng máy tính hoặc máy tính bảng. Nếu con bạn có TV, máy tính hoặc trò chơi điện tử bảng điều khiển trong phòng ngủ của họ, bạn có thể muốn loại bỏ nó.

• Ăn uống lành mạnh. Ăn trái cây, rau củ, thịt nạc và ngũ cốc nguyên cám mỗi ngày. Thực phẩm ít lành mạnh hơn như tiếng Pháp khoai tây chiên, kẹo và khoai tây chiên hiếm khi được ăn. Một số thanh thiếu niên rơi vào bẫy ăn vặt và thức ăn nhanh suốt cả ngày. Đảm bảo nhà bếp có nhiều lựa chọn lành mạnh cho đồ ăn nhẹ sau giờ học. Nếu con bạn chọn ăn đồ ăn vặt, hãy cân nhắc việc yêu cầu họ mua nó bằng tiền riêng của họ.

• Ăn ba bữa một ngày. Nhiều trẻ bỏ bữa sáng và thậm chí là bữa trưa. Điều này không chỉ không lành mạnh mà còn có thể ảnh hưởng đến cách họ làm ở trường. Đảm bảo con quý vị ăn bữa sáng. Nếu con bạn không như thức ăn được phục vụ ở trường cho bữa trưa, yêu cầu họ mang theo bữa trưa.

• Ăn ít nhất một bữa ăn gia đình với bạn mỗi ngày. Lịch trình bận rộn thường giới hạn thời gian ngồi và nói chuyện. Ngồi và ăn cùng nhau cho phép gia đình có thời gian. Nó cũng cho phép bạn xem những gì và cách con quý vị ăn.

• Hạn chế soda, đồ uống thể thao, và nước ép trái cây. Một ly soda nhỏ thỉnh thoảng vẫn ổn. Nhưng hãy chắc chắn rằng soda, thể thao đồ uống và nước ép trái cây không thay thế cho đồ uống lành mạnh hơn. Nước và sữa ít béo hoặc không béo là lựa chọn tốt nhất.

Mẹo vệ sinh

Khuyến nghị về vệ sinh tốt bao gồm:

• Để con quý vị tắm bồn hoặc tắm hàng ngày và sử dụng chất khử mùi.

• Hãy cho bác sĩ biết nếu quý vị hoặc con quý vị có thắc mắc về vệ sinh hoặc mụn trứng cá.

• Đưa con bạn đến nha sĩ ít nhất hai lần một năm để làm sạch răng và kiểm tra.

• Nhắc con bạn đánh răng và dùng chỉ nha khoa trước khi đi ngủ.

Lời khuyên về giấc ngủ

Trong những năm thiếu niên, ngủ mô hình có thể thay đổi. Nhiều thanh thiếu niên khó ngủ. Điều này có thể dẫn đến ngủ muộn vào sáng hôm sau. Dưới đây là một số lời khuyên để giúp con bạn có được phần còn lại mà chúng nhu cầu:

• Khuyến khích con bạn giữ một giờ đi ngủ đều đặn, ngay cả vào cuối tuần. Ngủ dễ dàng hơn khi cơ thể đi theo thói quen. Đừng để con bạn thức quá muộn vào ban đêm hoặc ngủ quá lâu trong buổi sáng.

• Giúp con bạn thức dậy, nếu cần thiết. Đi vào phòng ngủ, mở rèm và đưa con bạn ra khỏi giường. Làm vào cuối tuần và trong các kỳ nghỉ ở trường.

• Tích cực hoạt động trong ngày sẽ giúp con quý vị ngủ ngon hơn vào ban đêm.

• Không khuyến khích sử dụng TV, máy tính hoặc trò chơi điện tử trong ít nhất một giờ trước khi con bạn đi ngủ. (Điều này cũng là lời khuyên tốt cho cha mẹ!)

• Đưa ra quy tắc rằng điện thoại di động phải được tắt vào ban đêm.

Lời khuyên về an toàn

Các khuyến nghị để giữ cho con của bạn an toàn bao gồm:

• Đặt ra các quy tắc về cách con bạn có thể dành thời gian bên ngoài nhà. Cho con tuổi teen của bạn một giờ giới nghiêm vào ban đêm. Nếu thanh thiếu niên có điện thoại di động, kiểm tra thường xuyên để hỏi họ đang ở đâu và họ đang ở đâu đang làm.

• Đảm bảo con quý vị sử dụng điện thoại di động của họ một cách an toàn. Giúp con quý vị biết khi nào việc nói chuyện về điện thoại, tin nhắn hoặc sử dụng tai nghe. Điều này bao gồm cả khi họ đang đi xe đạp hoặc đi bộ, đặc biệt là khi băng qua đường.

• Âm nhạc lớn liên tục có thể gây ra khiếm thính, vì vậy hãy kiểm tra âm lượng nhạc của con bạn. Nhiều thiết bị cho phép bạn thiết lập giới hạn âm lượng có thể được bật lên. Kiểm tra hướng dẫn để biết chi tiết.

• Khi con bạn đủ tuổi để có bằng lái xe, hãy nói về lái xe an toàn. Dạy con bạn luôn đeo đai an toàn, lái giới hạn tốc độ và tuân thủ các quy tắc của đường. Không cho phép con quý vị nhắn tin hoặc nói chuyện trên điện thoại di động trong khi lái xe. (Và đừng làm điều này chính bạn! Hãy nhớ rằng, bạn là một ví dụ.)

• Đặt ra các quy tắc và giới hạn xung quanh lái xe và sử dụng xe. Nếu con bạn nhận được vé hoặc bị tai nạn, hãy hậu quả. Lái xe là một đặc quyền có thể bị lấy đi nếu con bạn không tuân thủ các quy tắc. Nói chuyện với con của quý vị về những nguy hiểm của việc uống rượu và sử dụng ma túy lái xe.

• Dạy con bạn làm tốt các lựa chọn về ma túy, rượu, tình dục và các hành vi nguy hiểm khác. Làm việc cùng nhau để đưa ra các cách để giữ an toàn và đối phó với áp lực từ bạn bè. Đảm bảo rằng thanh thiếu niên biết họ luôn có thể tìm đến bạn để được giúp đỡ.

• Dạy con bạn không bao giờ được chạm vào súng. Nếu quý vị sở hữu súng, luôn cất súng đã được dỡ xuống và ở một vị trí bị khóa. Khóa đạn dược ở một vị trí riêng biệt.

Các xét nghiệm và vắc-xin

Nếu quý vị có tiền sử gia đình mạnh mẽ cholesterol cao, cholesterol trong máu của con quý vị có thể được xét nghiệm tại lần khám này. Dựa trên khuyến nghị từ CDC, tại lần thăm khám này, con quý vị có thể nhận được những thông tin sau vắc-xin:

• Viêm màng não mô cầu

• Cúm (cúm), hàng năm

• COVID-19

Luôn cập nhật các phương tiện truyền thông xã hội

Trong thời đại có dây này, thanh thiếu niên “kết nối” với bạn bè nhiều hơn. Họ có thể chưa bao giờ gặp trực tiếp một số người bạn này. Dạy con bạn cách sử dụng mạng xã hội truyền thông có trách nhiệm:

• Đặt giới hạn cho việc sử dụng điện thoại di động, máy tính bảng và máy tính xách tay. Nhắc nhở con của bạn rằng bạn có thể kiểm tra lịch sử trình duyệt web và nhật ký điện thoại di động để biết những thiết bị này đang được sử dụng như thế nào. Sử dụng kiểm soát của phụ huynh và mật khẩu để chặn truy cập vào các trang web không an toàn. Sử dụng cài đặt quyền riêng tư trên các trang web. Điều này cách chỉ bạn bè của con quý vị mới có thể xem hồ sơ của họ.

• Nói chuyện với con của bạn về những nguy hiểm của việc đưa ra thông tin trực tuyến. Yêu cầu họ kiểm tra với bạn trước khi họ chia sẻ thông tin cá nhân với bạn bè trực tuyến. Điều này bao gồm số điện thoại, địa chỉ và hình ảnh của họ.

• Đảm bảo con quý vị hiểu rằng những điều trẻ “nói” trực tuyến không bao giờ là riêng tư. Các bài đăng được thực hiện trên các trang web như YouTube, Instagram và TikTok có thể được nhìn thấy bởi những người mà họ không có ý định. Các bài đăng có thể dễ dàng bị hiểu lầm và thậm chí có thể gây rắc rối cho quý vị hoặc con tuổi vị thành niên của quý vị. Giám sát việc sử dụng mạng xã hội của con bạn sử dụng phương tiện truyền thông, điện thoại di động và internet.

Nhận biết các dấu hiệu trầm cảm

Các chuyên gia khuyên nên sàng lọc trẻ em từ 8 đến 18 tuổi xem có lo âu không. Họ cũng tư vấn sàng lọc trầm cảm ở trẻ em từ 12 đến 18 tuổi. Bác sĩ của con quý vị có thể tư vấn cho các sàng lọc khác nếu cần. Hãy trao đổi với bác sĩ nếu quý vị có bất kỳ lo ngại nào về cách con bạn đối phó.

Thanh thiếu niên thường có thay đổi tâm trạng cực độ do thay đổi hóc môn. Đó cũng chỉ là một phần của lớn lên. Nhưng đôi khi sự thay đổi tâm trạng của thanh thiếu niên là dấu hiệu của một vấn đề lớn hơn. Nếu thiếu niên có vẻ chán nản hơn 2 tuần, bạn nên lo lắng. Dấu hiệu trầm cảm bao gồm:

• Sử dụng ma túy hoặc rượu.

• Các vấn đề ở trường và ở nhà.

• Các giai đoạn chạy thường xuyên đi xa.

• Rút khỏi gia đình và bạn bè.

• Thay đổi đột ngột trong ăn uống hoặc thói quen ngủ.

• Quan hệ tình dục bừa bãi hoặc mang thai ngoài dự kiến.

• Hành vi thù địch hoặc giận dữ.

• Mất niềm vui trong cuộc sống.

Thanh thiếu niên trầm cảm có thể được giúp đỡ với điều trị. Hãy trao đổi với bác sĩ của con quý vị. Hoặc kiểm tra với trung tâm sức khỏe tâm thần địa phương của quý vị, cơ quan dịch vụ xã hội hoặc bệnh viện. Đảm bảo với con quý vị rằng cơn đau của trẻ có thể được giảm bớt. Ưu đãi tình yêu và sự ủng hộ của bạn. Nếu con quý vị nói về cái chết hoặc tự sát hoặc có kế hoạch làm hại bản thân hoặc người khác, hãy tìm sự giúp đỡ ngay bây giờ. Gọi điện hoặc nhắn tin 988. Bạn sẽ được kết nối với các cố vấn khủng hoảng được đào tạo tại Đường Dây Cứu Hộ Tự Tử và Khủng Hoảng. Một trò chuyện trực tuyến cũng có sẵn tại www.988lifeline.org. Đường dây cứu sinh miễn phí và có sẵn 24/7.