Well-Child Checkup: 14 hanggang 18 Taon

Isyung paaralan at panlipunan

Narito ang ilang mga paksa sa iyo, sa iyo tinedyer, at maaaring gustong talakayin ng doktor sa pagbisitang ito:

• Pagganap sa paaralan. Paano na ginagawa ng iyong anak sa paaralan? Natapos ba ang takdang-aralin sa oras? Nananatili ba ang iyong anak organisado? Ito ang mga kasanayang matutulungan mo. Tandaan na ang pagbaba sa paaralan ang pagganap ay maaaring maging tanda ng iba pang mga problema.

• Pagkakaibigan. Gusto mo ba ang iyong mga kaibigan ng bata? Mukhang malusog ba ang pagkakaibigan? Siguraduhing makipag-usap sa iyong tinedyer tungkol sa kung sino ang kanilang mga kaibigan at kung paano sila gumugugol ng oras na magkasama. Pwedeng peer pressure isang problema sa mga kabataan.

• Buhay sa bahay. Kumusta ang iyong ugali ng bata? Nakikisama ba sila sa iba sa pamilya? Magalang ba sila sa iyo, iba pang matatanda, at awtoridad? Nakikibahagi ba ang iyong anak sa mga kaganapan sa pamilya? O umalis ba sila sa ibang miyembro ng pamilya?

• Mapanganib na pag-uugali. Maraming kabataan ay mausisa tungkol sa droga, alak, paninigarilyo, at pakikipagtalik. Makipag-usap nang bukas tungkol sa mga ito mga isyu. Sagutin ang mga tanong ng iyong tinedyer. At huwag matakot na magtanong sa iyo sariling. Kung hindi ka sigurado kung paano pag-usapan ang mga paksang ito, tanungin ang doktor ng iyong anak para sa tulong.

Pagbibinata

Maaaring nararanasan pa rin ng iyong tinedyer ilan sa mga pagbabago sa pagdadalaga, tulad ng:

• Acne at amoy ng katawan. Mga hormone na ang pagtaas sa panahon ng pagdadalaga ay maaaring magdulot ng acne (pimples) sa mukha at katawan. Ang mga hormone ay maaari ring magpapataas ng pagpapawis at maging sanhi ng mas malakas na amoy sa katawan.

• Mga pagbabago sa katawan. Lumalaki ang katawan at tumatanda sa panahon ng pagdadalaga. Ang buhok ay tutubo sa pubic area at sa iba pang bahagi ng ang katawan. Ang mga batang babae ay nagpapalaki ng mga suso at may buwanang regla (menstruate). Boses ng isang batang lalaki nagbabago, nagiging mas mababa at mas malalim. Habang tumatanda ang ari, naninigas at nananaginip ng basa magsisimulang mangyari. Makipag-usap sa iyong tinedyer tungkol sa kung ano ang aasahan at tulungan silang makitungo sa mga pagbabagong ito kapag posible.

• Mga pagbabago sa emosyon. Kasama ng ang mga pisikal na pagbabagong ito, malamang na makakita ka ng mga pagbabago sa personalidad ng iyong tinedyer. sila maaaring gustong makipag-date at maging “higit pa sa mga kaibigan” sa ibang mga kabataan. Gayundin, ito ay normal para sa iyong tinedyer na maging moody. Subukang maging matiyaga at pare-pareho. Magsimula pag-uusap, kahit na parang ayaw nilang magsalita. Hindi mahalaga kung gaano ka tinedyer acts, kailangan pa nila ng magulang.

Mga tip sa nutrisyon at ehersisyo

Ang iyong tinedyer ay malamang na gumawa ng kanilang sarili mga desisyon tungkol sa kung ano ang kakainin at kung paano gugulin ang kanilang libreng oras. Hindi pwedeng palagi kang magkaroon ng huling sabihin, ngunit maaari mong hikayatin ang iyong tinedyer na magkaroon ng mga malusog na gawi:

• Kumuha ng hindi bababa sa 60 minuto ng pisikal na aktibidad araw-araw. Ang oras na ito ay maaaring masira sa buong araw. Mga sports pagkatapos ng klase, sayaw o martial arts, pagbibisikleta, o kahit paglalakad sa paaralan o sa bahay ng isang kaibigan ay binibilang bilang aktibidad.

• Limitahan ang oras ng screen. Ito kasama ang oras na ginugol sa panonood ng TV at paglalaro ng mga video game. Kasama rin dito ang pagte-text at paggamit ng computer o tablet. Kung ang iyong tinedyer ay may TV, computer, o video game console sa kanilang kwarto, maaaring gusto mong alisin ito.

• Kumain ng malusog. Kumain ng prutas, gulay, walang taba na karne, at buong butil araw-araw. Mga hindi gaanong malusog na pagkain tulad ng pranses Ang mga fries, candy, at chips ay dapat na madalang kainin. Ang ilang mga kabataan ay nahulog sa bitag ng meryenda sa junk food at fast food sa buong araw. Siguraduhin na ang kusina ay puno ng malusog na pagpipilian para sa mga meryenda pagkatapos ng klase. Kung pipiliin ng iyong tinedyer kumain ng junk food, isaalang-alang ang pagpapabili sa kanila gamit ang sarili nilang pera.

• Kumain ng tatlong beses sa isang araw. marami laktawan ng mga bata ang almusal at maging ang tanghalian. Hindi lamang ito hindi malusog, maaari rin itong makaapekto paano sila sa paaralan. Siguraduhin na ang iyong tinedyer ay kumakain ng almusal. Kung ang iyong tinedyer ay hindi tulad ng mga pagkaing inihahain sa paaralan para sa tanghalian, dalhin sa kanila ang kanilang tanghalian.

• Magkaroon ng hindi bababa sa isang pagkain ng pamilya kasama ka sa bawat araw. Ang mga abalang iskedyul ay kadalasang naglilimita sa oras para sa pag-upo at pakikipag-usap. Ang pag-upo at pagkain nang magkasama ay nagbibigay ng oras sa pamilya. Hinahayaan ka rin nitong makita kung ano at kung paano kumain ang iyong anak.

• Limitahan ang soda, mga inuming pampalakasan, at mga inuming juice. Ang isang maliit na soda ay okay paminsan-minsan. Ngunit siguraduhing soda, palakasan mga inumin, at juice na inumin ay hindi pamalit para sa mas malusog na inumin. Tubig at ang mababang taba o walang taba na gatas ay ang pinakamahusay na pagpipilian.

Mga tip sa kalinisan

Mga rekomendasyon para sa mabuting kalinisan isama ang:

• Ipaligo ang iyong tinedyer o mag-shower araw-araw at gumamit ng deodorant.

• Ipaalam sa doktor kung ikaw o ang iyong tinedyer ay may mga katanungan tungkol sa kalinisan o acne.

• Dalhin ang iyong tinedyer sa dentista nang hindi bababa sa dalawang beses sa isang taon para sa paglilinis ng ngipin at pagpapatingin.

• Paalalahanan ang iyong tinedyer na magsipilyo at floss ang kanilang mga ngipin bago matulog.

Mga tip sa pagtulog

Sa panahon ng kabataan, matulog maaaring magbago ang mga pattern. Maraming kabataan ang nahihirapang makatulog. Ito ay maaaring humantong sa natutulog ng late kinaumagahan. Narito ang ilang mga tip upang matulungan ang iyong tinedyer na makuha ang natitira sa kanila kailangan:

• Hikayatin ang iyong tinedyer na panatilihin ang isang pare-pareho ang oras ng pagtulog, kahit na sa katapusan ng linggo. Mas madali ang pagtulog kapag sumusunod ang katawan a nakagawian. Huwag hayaang mapuyat ang iyong tinedyer sa gabi o matulog nang masyadong mahaba sa umaga.

• Tulungan ang iyong tinedyer na gumising, kung kailangan. Pumunta sa kwarto, buksan ang mga blind, at alisin ang iyong tinedyer sa kama. Gawin ito sa katapusan ng linggo at sa panahon ng bakasyon sa paaralan, masyadong.

• Ang pagiging aktibo sa araw ay makakatulong sa iyong tinedyer na makatulog nang mas mahusay sa gabi.

• Iwasan ang paggamit ng TV, computer, o mga video game nang hindi bababa sa isang oras bago matulog ang iyong tinedyer. (Ito ay magandang payo para sa mga magulang, masyadong!)

• Gumawa ng panuntunan na ang mga cell phone dapat patayin sa gabi.

Mga tip sa kaligtasan

Mga rekomendasyon para mapanatili ang iyong tinedyer ligtas kasama ang:

• Magtakda ng mga panuntunan para sa kung paano ang iyong tinedyer maaaring magpalipas ng oras sa labas ng bahay. Bigyan ang iyong tinedyer ng curfew sa gabi. Kung ang iyong may cell phone ang tinedyer, regular na mag-check in para tanungin kung nasaan sila at kung ano sila ginagawa.

• Tiyaking ginagamit ng iyong tinedyer ligtas ang kanilang cellphone. Tulungan ang iyong tinedyer na malaman kung kailan mapanganib na makipag-usap sa telepono, text, o gumamit ng headphones. Kabilang dito ang habang sila ay nagbibisikleta o paglalakad, lalo na kapag tumatawid sa kalye.

• Ang patuloy na malakas na musika ay maaaring maging sanhi pinsala sa pandinig, kaya tingnan ang volume ng musika ng iyong tinedyer. Hinahayaan ka ng maraming device na magtakda ng a limitasyon para sa kung gaano kalakas ang lakas ng tunog. Suriin ang mga direksyon para sa mga detalye.

• Kapag sapat na ang iyong tinedyer para sa lisensya sa pagmamaneho, pag-usapan ang tungkol sa ligtas na pagmamaneho. Turuan ang iyong tinedyer na laging magsuot ng a seat belt, magmaneho ng speed limit, at sundin ang mga patakaran ng kalsada. Huwag payagan ang iyong tinedyer na mag-text o makipag-usap sa isang cell phone habang nagmamaneho. (At huwag mong gawin ito sarili mo! Tandaan, nagtakda ka ng isang halimbawa.)

• Magtakda ng mga panuntunan at limitasyon sa paligid pagmamaneho at paggamit ng sasakyan. Kung ang iyong tinedyer ay nakakuha ng tiket o naaksidente, magkaroon kahihinatnan. Ang pagmamaneho ay isang pribilehiyo na maaaring alisin kung ang iyong tinedyer ay hindi sundin ang mga tuntunin. Makipag-usap sa iyong tinedyer tungkol sa mga panganib ng pag-inom at paggamit ng droga kasama ang pagmamaneho.

• Turuan ang iyong tinedyer na gumawa ng mabuti mga pagpipilian tungkol sa droga, alak, kasarian, at iba pang mapanganib na pag-uugali. Magtulungan sa makabuo ng mga paraan para manatiling ligtas at makitungo sa peer pressure. Siguraduhin na ang iyong alam ng tinedyer na maaari silang palaging lumapit sa iyo para sa tulong.

• Turuan ang iyong tinedyer na huwag hawakan ang baril. Kung nagmamay-ari ka ng baril, palaging itabi ito nang walang karga at sa isang naka-lock na lokasyon. I-lock ang mga bala sa isang hiwalay na lokasyon.

Mga pagsubok at bakuna

Kung mayroon kang matibay na family history ng mataas na kolesterol, ang kolesterol sa dugo ng iyong tinedyer ay maaaring masuri sa pagbisitang ito. Batay sa mga rekomendasyon mula sa CDC, sa pagbisitang ito ay maaaring matanggap ng iyong anak ang sumusunod mga bakuna:

• Meningococcal

• Influenza (trangkaso), taun-taon

• COVID 19

Manatili sa tuktok ng social media

Sa wired na edad na ito, ang mga kabataan ay higit na "nakakonekta" sa mga kaibigan. sila maaaring hindi pa nakilala nang personal ang ilan sa mga kaibigang ito. Upang turuan ang iyong tinedyer kung paano gumamit ng panlipunan responsableng media:

• Magtakda ng mga limitasyon para sa paggamit ng mga cell phone, tablet, at laptop. Paalalahanan ang iyong tinedyer na maaari mong tingnan ang kasaysayan ng web browser at mga log ng cell phone alam kung paano ginagamit ang mga device na ito. Gumamit ng mga kontrol at password ng magulang upang harangan ang pag-access sa mga website na hindi ligtas. Gumamit ng mga setting ng privacy sa mga website. Ito paraang ang mga kaibigan lang ng iyong anak ang makakatingin sa kanilang profile.

• Makipag-usap sa iyong tinedyer tungkol sa mga panganib ng pagbibigay sa kanila impormasyon online. Hilingin sa kanila na suriin sa iyo bago sila magbahagi ng mga personal na detalye kasama ang mga online na kaibigan. Kabilang dito ang kanilang numero ng telepono, address, at larawan.

• Tiyaking naiintindihan ng iyong tinedyer ang mga bagay na "sinasabi" nila online ay hindi kailanman pribado. Ang mga post na ginawa sa mga website tulad ng YouTube, Instagram, at TikTok ay maaari makita ng mga taong hindi nila inilaan. Ang mga post ay madaling ma-misunderstood at maaari pa ngang magdulot ng problema para sa iyo o sa iyong tinedyer. Pangasiwaan ang paggamit ng iyong tinedyer sa panlipunan media, cellphone, at paggamit ng internet.

Pagkilala sa mga palatandaan ng depresyon

Pinapayuhan ng mga eksperto na suriin ang mga bata na may edad 8 hanggang 18 para sa pagkabalisa. Sila rin payuhan ang screening para sa depression sa mga batang edad 12 hanggang 18 taon. Maaaring ang doktor ng iyong anak payuhan ang iba pang screening kung kinakailangan. Makipag-usap sa doktor kung mayroon kang anumang mga alalahanin kung paano kinakaya ng iyong tinedyer.

Ito ay karaniwan para sa mga kabataan na magkaroon matinding mood swings bilang resulta ng kanilang pagbabago ng mga hormone. Ito ay bahagi lamang ng paglaki. Ngunit kung minsan ang pagbabago ng mood ng isang tinedyer ay mga palatandaan ng isang mas malaking problema. Kung ang iyong ang tinedyer ay tila nalulumbay nang higit sa 2 linggo, dapat kang mag-alala. Mga palatandaan ng depresyon isama ang:

• Paggamit ng droga o alkohol.

• Mga problema sa paaralan at sa bahay.

• Mga madalas na yugto ng pagtakbo malayo.

• Pag-alis sa pamilya at mga kaibigan.

• Biglang pagbabago sa pagkain o mga gawi sa pagtulog.

• Sekswal na kahalayan o hindi planadong pagbubuntis.

• Pagalit na pag-uugali o galit.

• Pagkawala ng kasiyahan sa buhay.

Maaaring matulungan ang mga kabataang nalulumbay paggamot. Makipag-usap sa doktor ng iyong anak. O suriin sa iyong lokal na mental health center, ahensya ng serbisyong panlipunan, o ospital. Tiyakin sa iyong tinedyer na ang kanilang sakit ay mapapawi. Alok iyong pagmamahal at suporta. Kung ang iyong tinedyer ay nagsasalita tungkol sa kamatayan o magpakamatay o may planong saktan ang kanilang sarili o ang iba, humingi ng tulong ngayon. Tumawag o mag-text 988. Ikaw ay konektado sa mga sinanay na tagapayo sa krisis sa Suicide and Crisis Lifeline. An available din ang online chat sa www.988lifeline.org. Lifeline ay libre at available 24/7.