التعرض لدخان التبغ

كيف يسبب التدخين السلبي الضرر

يحتوي الدخان السلبي على آلاف المواد الكيميائية. من ضمنها:

• النيكوتين

• الأمونيا

• الزرنيخ

• البنزين

• أول أكسيد الكربون

• الفورمالديهايد

• سيانيد الهيدروجين

من المعروف أن العديد من هذه المواد ضار. حتى أن بعضها يشتهر بأنه يسبب السرطان.

يمكن أن يسبب التدخين السلبي بعض المشاكل على الفور. من ضمنها:

• السعال

• العطس

• الضيق في التنفس

• تهيج العين

• التسبب فب حدوث نوبة ربو

تلحق المواد الكيميائية أيضًا ضررًا مباشرًا بقلبك وأوعيتك الدموية. فقد ترفع ضغط الدم وتخفض الكوليسترول الجيد (HDL) لديك. كما أن الدخان قد يؤدي إلى تجلط الدم بسهولة أكبر. وقد يعرضك ذلك لخطر الإصابة بجلطة دموية يمكن أن تؤدي إلى سكتة أو نوبة قلبية.

مشاكل صحية طويلة الأمد

يؤدي التدخين السلبي إلى زيادة خطر حدوث بعض المشكلات الصحية بمرور الوقت. وقد يؤدي أيضًا إلى حدوث بعض المشكلات الصحية في كثير من الأحيان، والتي تكون أكثر حدة. لهذا السبب، يمكن أن يتسبب التدخين السلبي في الوفاة. تشمل المشكلات الصحية المرتبطة بالتدخين السلبي ما يلي:

• سرطان الرئة

• سرطان الثدي

• أنواع أخرى من السرطانات. وتشمل هذه الأنواع سرطان الدم وسرطان اللمفومة وأورام المخ وسرطانات الحنجرة والمثانة والمعدة.

• مرض في القلب. وقد يؤدي ذلك إلى حدوث نوبة قلبية.

• مرض الشريان المحيطي

• السكتة الدماغية

• التهابات الأذن، خاصةً عند الأطفال

• الربو

• إصابة الأطفال بحالات مرضية أكثر من المعتاد

• حدوث حالات عدوى بالجهاز التنفسي. ويتضمن ذلك التهاب الشعب الهوائية والالتهاب الرئوي.

• تندب ممرات الهواء في الرئتين

• حدوث متلازمة موت الرضيع المفاجئ (SIDS)

• الإجهاض أو وفاة المواليد أو نقص الوزن عند الولادة

هل تتعرض للتدخين السلبي؟

يتعرض الملايين من الأشخاص للتدخين السلبي. وهذا يشمل العديد من الأطفال الصغار. ويعد الأطفال أكثر عرضة لخطر الآثار الصحية للتدخين السلبي.

وتعد السجائر هي المصدر الرئيسي للتدخين السلبي. يمكن أن تسبب البايب والسيجار وطرق تدخين التبغ الأخرى أيضًا انتشار التدخين السلبي. يمكن لسيجار واحد أن يُنتج دخانًا سلبيًا مثل علبة سجائر كاملة.

إذا كنت في منطقة يدخن فيها أشخاص آخرون، فأنت تستنشق الدخان السلبي. يمكن أن تتعرض لاستنشاق الدخان السلبي في الحانات والمطاعم والأماكن العامة الأخرى. ويمكنك أن تستنشقه في المنزل أو في مكان عملك أو في السيارة. وقد تكون أكثر عرضة لخطر التعرض للتدخين السلبي إذا كنت تعيش مع شخص مدخن. قد تكون معرضًا أيضًا لخطر أكبر بشأن التدخين السلبي إذا كنت تعمل في مكان يسمح بالتدخين، مثل البار. ولحسن الحظ، تقوم المزيد والمزيد من الولايات بسن قوانين لحظر التدخين في الأماكن العامة. وقد سنت أكثر من نصف الولايات الأمريكية قوانين تحظر التدخين في الأماكن العامة المغلقة.

يمكن قياس التعرض للتدخين السلبي. يتم ذلك عن طريق اختبار الهواء الداخلي بحثًا عن المواد الكيميائية الموجودة في دخان التبغ، مثل النيكوتين. يمكن لمقدم الرعاية الصحية الذي تتعامل معه أيضًا اختبار مستوى التعرض الخاص بك. ويتم ذلك عن طريق قياس مستوى الكوتينين في الدم أو اللعاب أو البول. والكوتينين مادة كيميائية يتم إنشاؤها بعد دخول النيكوتين إلى الجسم. إذا كانت لديك مستويات عالية من الكوتينين، فمن المحتمل أن يكون لديك مستويات عالية من المواد الكيميائية الأخرى الناجمة عن التدخين.

لكن هذا النوع من الاختبارات لا يكون ضروريًا في الكثير من الأحيان. إذا كنت تقضي الكثير من الوقت في أماكن يدخن فيها الأشخاص الآخرون، فمن المحتمل أن يكون لديك مستويات عالية من المواد الكيميائية في جسمك ناجمة عن الدخان. ويسري ذلك حتى لو كنت لا تدخن. إذا كنت تقضي وقتًا قصيرًا فقط في أماكن بها دخان، فمن المحتمل أن تكون مستويات تلك المواد لديك أقل.

منع التعرض للتدخين السلبي

يمكنك تقليل تعرضك للتدخين السلبي. تأكد أيضًا من حماية الأطفال والأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية من التدخين. يمكنك القيام بذلك عن طريق عدم الذهاب إلى الأماكن التي يُسمح فيها بالتدخين. إذا كنت تعيش مع شخص مدخن، فاطلب منه أن يدخن خارج المنزل فقط. لا تسمح لأحد بالتدخين أثناء وجود أطفالك أو في سيارتك.

افتح النوافذ واستخدم مرشحات الهواء وقم بتركيب أنظمة تهوية. قد تقلل هذه الأشياء من التعرض للتدخين السلبي. إلا أن التعرض له لن يتوقف. يعد التوقف عن التدخين في الأماكن المغلقة الطريقة الوحيدة لحماية الناس من التدخين السلبي.

لا يُعرف الكثير عن مخاطر التدخين السلبي الثالث. لكن ضع في اعتبارك اتباع قواعد "عدم التدخين" في منزلك لإبقائه خاليًا من المواد الكيميائية الموجودة في دخان التبغ. لا تمكث في الأماكن المغلقة حيث يدخن الناس في الغالب. في حالة وجود مدخنين في منزلك منذ وقت طويل، اطلب منهم السعي للحصول على مساعدة للإقلاع عن التدخين. وفكر أيضًا في تغيير السجاد والأثاث وستائر النوافذ.

للحصول على مساعدة بشأن الإقلاع عن التدخين، تفضل بزيارة الموقع www.smokefree.gov