给宝宝喂食固体食物

最初，婴儿只需要母乳或配方奶就能成长发育。大约 4-6 个月大的时候，大多数婴儿已准备好开始吃固体食物。准备好开始喂食固体食物的宝宝：

• 可以坐起

• 可以控制他们的头部和颈部

• 似乎对食物很感兴趣

• 吃饱时可以向后倾斜或转动头部

• 他们不再有舌头伸出的反射，即当嘴唇之间放置任何东西时都会伸出舌头。

以下是一些关于如何开始给宝宝喂食固体食物的建议。

• 给宝宝喂食固体食物时，请务必将宝宝安全地固定在婴儿座椅或高脚椅上。

• 喂养宝宝：

  • 一次只给宝宝喂一种食物。你可以先喂食强化铁的单一谷物婴儿米粉（用水、母乳或配方奶粉混合至稀糊状）或肉泥。谷物和肉泥是铁和锌的良好来源，这些都是宝宝需要的营养素。

  • 将勺子放在宝宝嘴唇附近，让宝宝闻闻尝尝。如果您的宝宝不吃这种食物，请稍等片刻再试，或者等到下一餐再试。

  • 不要强迫宝宝进食或吃完某种食物。

  • 当您的宝宝似乎能接受第一种食物时，您可以继续添加新的食物，例如果泥、蔬菜泥、豆类、扁豆泥或酸奶。为了避免宝宝出现过敏反应，每种新食物之间最好间隔几天。

  • 随着宝宝的成长，可以继续添加较稠的食物（例如土豆泥）。您可以尝试其他食物，例如在果泥或酸奶中加入少量花生酱，或者吃嫩炒鸡蛋。

• 健康喂养小贴士：

  • 在开始喂食固体食物后，请继续给宝宝哺乳或强化铁配方奶。婴儿在出生后的第一年里，大部分营养仍然来自母乳或配方奶。

  • 不要在宝宝的食物中添加盐或糖。

  • 不要给宝宝喝果汁。它会导致日后蛀牙、体重过度增加或腹泻。

  • 除非您的医疗保健提供者指示，否则不要在婴儿奶瓶中添加米粉。

  • 询问您的医疗保健提供者，您的宝宝是否需要补充维生素。

• 安全提示：

  • 不要给未满一周岁的宝宝喝牛奶。它无法为婴儿提供所需的营养，并可能导致健康问题。

  • 制作婴儿辅食或打开一罐婴儿辅食后，请将其存放在冰箱中，请丢弃剩余2 天以上的辅食。不要用容器喂宝宝。把食物放在碗里。这样可以防止细菌在食品容器中滋生。

  • 不要给宝宝吃葡萄、坚果、生胡萝卜、葡萄干、爆米花、热狗或圆形糖果等坚硬或圆形的食物。这些可能会导致窒息。

• 您的宝宝出现皮疹、腹泻、呕吐或烦躁不安等症状。

• 您的宝宝已经 6 个月大了，但仍然不肯吃固体食物。

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如果您的宝宝出现严重过敏反应的迹象，例如喘息、呼吸困难、荨麻疹或面色极度苍白，请拨打 911 。

喂宝宝吃鱼、花生酱和炒鸡蛋之类的食物会增加宝宝食物过敏的风险吗？过去，专家认为婴儿在一周岁之前不应该食用这些食物。但最近的研究表明，等待这么长时间可能会使婴儿更容易患上食物过敏症。即使是家庭成员有食物过敏的婴儿，在开始喂食固体食物时也可以尝试这些食物。

我可以自己做婴儿辅食吗？您可以用食物处理器或搅拌机将食物打成泥，在家自制婴儿辅食。以下几点需要注意：

• 处理食物前请彻底洗手。

• 为了更好地保留宝宝食物中的营养成分，请用蒸或烤的方式烹饪，而不是水煮。

• 把暂时用不上的食物冷冻起来，而不是罐装保存。