Ataques de pânico em crianças: instruções de cuidados
Panic Attacks in Children: Care Instructions
Visão geral
Durante um ataque de pânico, seu filho pode sentir medo ou terror intenso, dificuldade para respirar, dor ou aperto no peito, alterações nos batimentos cardíacos, tontura, suor e tremores. Um ataque de pânico começa repentinamente e geralmente dura de 5 a 20 minutos, mas pode durar ainda mais. Um ataque pode começar com um evento estressante. Ou pode acontecer sem causa.
Embora os ataques de pânico possam causar sintomas assustadores, você pode aprender a ajudar seu filho a controlá-los com autocuidado, aconselhamento e medicamentos.
Os cuidados de acompanhamento são uma parte fundamental do tratamento e da segurança do seu filho.
Certifique-se de marcar e comparecer a todas as consultas e ligue para o seu médico se seu filho estiver com problemas. Também é uma boa ideia conhecer os resultados dos testes do seu filho e manter uma lista dos medicamentos que ele toma.
Como você pode cuidar do seu filho em casa?
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Faça com que seu filho tome os medicamentos exatamente como prescritos. Ligue para o seu médico se achar que seu filho está tendo problemas com um medicamento.
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Certifique-se de que seu filho compareça a todas as sessões de aconselhamento e consultas de acompanhamento.
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Ajude seu filho a reconhecer e aceitar sua ansiedade. Seu filho precisa aprender que, quando confrontado com uma situação que causa ansiedade, pode ser útil dizer: "Isto não é uma emergência. Sinto-me desconfortável, mas não estou em perigo. Posso continuar mesmo que me sinta ansioso".
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Ajude seu filho a aprender a ser gentil com seu corpo. Ensine seu filho a:
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Alivie a tensão com exercícios ou massagem.
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Descanse o suficiente.
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Evite álcool, cafeína, nicotina e drogas ilegais. Eles podem aumentar o nível de ansiedade do seu filho, causar problemas de sono ou desencadear um ataque de pânico.
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Aprenda e pratique técnicas de relaxamento.
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Ajude seu filho a aprender a envolver sua mente. Faça seu filho sair e fazer algo divertido. Vá assistir a um filme engraçado ou dê um passeio ou caminhada. Ter muito ou pouco para fazer pode deixar seu filho ansioso.
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Mantenha um registro dos sintomas do seu filho. Incentive seu filho a discutir quaisquer medos com um bom amigo ou membro da família. Os adolescentes podem ingressar em um grupo de apoio para adolescentes com problemas semelhantes. Conversar com outras pessoas às vezes alivia o estresse.
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Incentive seu filho a ser ativo todos os dias. Seu filho pode gostar de passear com você, andar de bicicleta ou praticar esportes.
Quando você deve pedir ajuda?
Chamar 911
sempre que você achar que seu filho pode precisar de cuidados de emergência. Por exemplo, ligue se:
Onde obter ajuda 24 horas por dia, 7 dias por semana
Se seu filho falar sobre suicídio, automutilação, crise de saúde mental, crise de uso de substâncias ou qualquer outro tipo de sofrimento emocional, procure ajuda imediatamente. Você pode:
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Ligue para a Linha de Vida de Suicídio e Crise em988.
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Chamar1-800-273-TALK(1-800-273-8255).
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TextoCASA para 741741
para acessar a Linha de Texto de Crise.
Considere salvar esses números em seu telefone.
Vá para988lifeline.org
para mais informações ou para conversar online.
Ligue para seu médico agora
ou procure atendimento médico imediato se:
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Seu filho menciona suicídio. Se uma ameaça de suicídio parecer real, com um plano específico e uma forma de executá-la, fique com seu filho ou peça a alguém de sua confiança para ficar até obter ajuda.
Observe atentamente as mudanças na saúde do seu filho e entre em contato com o seu médico se:
Atualização em: 18 outubro, 2023
Versão do conteúdo: 14.0
As instruções de cuidado foram adaptadas mediante licença de seu profissional de saúde. Se tiver perguntas sobre uma condição médica ou sobre estas instruções, consulte sempre um profissional de saúde. A Healthwise, Incorporated isenta-se de toda responsabilidade pelo uso destas informações.