健康兒童檢查：6 至 10 歲

即使您的孩子很健康，也要每年帶他或她來做檢查。這些看診可確保孩子的健康受到定期疫苗和健康檢查的保護。您孩子的醫療保健提供者還將檢查他或她的成長和發育狀況。本表描述了一些預期可能發生的情況。

學校和社會問題

難以融入學校可能表明孩子有健康或發育方面的問題。如果您的孩子在學校遇到麻煩，請諮詢孩子的醫生。

您、您的孩子和醫療保健提供者可能會在此次看診期間討論以下主題：

閱讀。您的孩子喜歡讀書嗎？孩子的閱讀水平是否符合其年齡段？
友誼。您的孩子在學校有朋友嗎？他們相處得怎麼樣？您喜歡孩子的朋友嗎？您是否擔心孩子的友誼或與其他孩子可能發生的問題（例如欺淩）？
活動。您的孩子喜歡做什麼娛樂活動？他或她是否參加諸如體育運動、童子軍或音樂課等課餘活動？
家庭互動。家裡怎麼樣？您的孩子與家裡其他人的關係好嗎？他或她會與您談論問題嗎？孩子在家中的行為如何？
在學校的行為和參與。您的孩子在學校的表現如何？孩子是否遵守課堂常規並參加小組活動？老師對孩子的行為是怎麼說的？作業是否按時完成？您或其他家庭成員會幫忙做家庭作業嗎？
家務。您的孩子在家裡會幫忙做家務嗎，比如倒垃圾或擺桌子？

營養與運動貼士

教育孩子養成健康的飲食和生活習慣可使他們一生健康。要想有所幫助，請用您的言行樹立一個好榜樣。請記住，現在養成的好習慣將永遠陪伴您的孩子。以下是一些貼士：

幫助您的孩子每日至少運動 30 至 60 分鐘。四處走動有助於孩子保持健康。去公園、騎自行車或者玩一些活躍的遊戲，比如捉人遊戲或打球遊戲。
將每日「螢幕時間」限制為 1 小時。這包括看電視、玩電子遊戲、使用電腦和發送簡訊的時間。如果您孩子的臥室裡有電視、電腦或電子遊戲機，那就替換成音樂播放機。對於許多孩子來說，跳舞和唱歌是一種有趣的運動方式。
限制含糖飲料。蘇打水、果汁和運動飲料會導致不健康的體重增加和蛀牙。最好喝水和低脂或脫脂牛奶。可以飲用適量的 100％果汁（6 歲的兒童每日 6 盎司，而 7 至 10 歲的兒童每日 12 盎司）。將蘇打水和其他含糖飲料留倒特殊場合喝。
提供有營養的食物。備有各種健康食品作為零食，包括新鮮水果和蔬菜、瘦肉和全穀類食物。炸薯條、糖果和零食等應很少供應。
供應兒童份量。兒童不需要像成人那樣多的食物。為您的孩子提供適合其年齡和大小的食物份量。讓您的孩子在吃飽後停止進食。如果您的孩子在餐後仍然感到飢餓，多給他們一些蔬菜或水果。
詢問醫療保健提供者您孩子的體重。您的孩子每年應增加約 4 到 5 磅的體重。如果您孩子的增重幅度超過此範圍，請與醫療保健提供者談談健康的飲食習慣和運動準則。
每年至少帶您的孩子去看兩次牙醫，進行牙齒清潔和檢查。

睡覺小貼士

現在您的孩子上學了，晚上睡個好覺變得更加重要。在這個年齡，您的孩子每晚需要大約 10 個小時的睡眠。以下是一些貼士：

設定就寢時間，並確保您的孩子每晚都遵守這個時間。
電視、電腦和電子遊戲會讓孩子激動，讓他們晚上難以平靜下來。至少在睡前一小時關掉它們。與之相反，你們可以一起閱讀本中的某一章。
提醒孩子睡前刷牙和用牙線潔牙。直接監督孩子的牙齒自我保健，確保後牙和前牙都清潔乾淨。

安全貼士

為了保護孩子的安全，建議如下：

孩子在騎自行車時應戴上頭盔並系好安全帶。在輪滑、溜冰或使用滑板車或滑板時，最安全的做法是戴上護腕、護肘、護膝和頭盔。
在車裡，繼續使用加高座椅，直到孩子身高超過 4 英尺 9 英寸。此身高的孩子坐著時能夠將安全帶正確地系在鎖骨和臀部位置。如果您對孩子何時可以停止使用增高座椅有疑問，請諮詢醫療保健提供者。所有 13 歲以下的兒童都應坐在後座上。
教導孩子不要與陌生人說話，也不要和陌生人一起去任何地方。
教孩子游泳。許多社區提供低成本的游泳課程。即使孩子會游泳，也不要讓孩子在無人看管的游泳池內或游泳池附近玩耍。

疫苗

根據疾病預防控制中心的建議，您的孩子在這次看診中可能會接種以下疫苗：

白喉、破傷風和百日咳（僅限 6 歲）
人乳頭瘤病毒（HPV）（9 歲及以上）
流感（流行性感冒，每年）
麻疹、腮腺炎和風疹（6 歲）
脊髓灰質炎（6 歲）
水痘（6 歲）

尿床：這不是孩子的錯。

尿床，或者睡覺時小便，對您和您的孩子來說都是令人沮喪的。但這通常不是重大問題的跡象。您孩子的身體可能只是需要更長時間才能發育成熟。如果孩子突然開始尿床，原因往往是生活方式的改變（如開始上學）或壓力事件（如弟弟妹妹的出生）。但不管是什麼原因，都不是您的孩子能直接控制的。如果您的孩子尿床：

請記住，您的孩子不是故意尿床的。不要因為孩子尿床而懲罰或取笑他。懲罰或取笑可能會使問題變得更糟，而不是更好。
為了幫助孩子，要保持積極和提供支援。表揚孩子不尿床，甚至是表揚努力保持乾燥。
睡前兩小時不給孩子喝任何東西。
提醒孩子睡前上廁所。您還可以在上床睡覺之前叫醒他或她去上廁所。
如果孩子尿床，要有更換床單和睡衣的習慣。儘量使這個例行過程盡可能平靜有序。這將有助於您和您的孩子因為太心煩意亂或沮喪而無法入睡。
把日曆或圖表掛起來，給孩子一個星星或貼紙，記錄他或她沒有尿床的夜晚。
如果孩子夜間醒來，鼓勵他/她起床去上廁所。在臥室、走廊和浴室安裝小夜燈，讓孩子走到浴室時感到更安全。
如果您對尿床有疑問，請與醫療保健提供者討論。