الفحص الدوري للاطمئنان على صحة الأطفال: 5 سنوات

التطور والمراحل الرئيسية

سوف يقوم مقدم الرعاية الصحية بطرح الأسئلة ومراقبة سلوك طفلك لتكوين فكرة عن تطوره. من خلال هذه الزيارة، من المحتمل أن يقوم طفلك ببعض الأمور التالية:

• الالتزام بالقوانين أو تبادل الأدوار عند اللعب مع الأطفال الآخرين

• الإجابة على أسئلة بسيطة حول كتاب أو قصة بعد قراءتها له أو إخباره بها

• استخدام القوافي البسيطة (بطة-قطة) أو إدراكها

• استخدام الكلمات المعبرة عن التوقيت مثل "أمس" و "غدًا"

• العدَّ حتى رقم 10

• كتابة بعض حروف اسمه وذكر بعض الحروف عند الإشارة إليها

• القفز على قدم واحدة

• الغناء أو الرقص أو التمثيل أمامك

المدرسة والأمور الاجتماعية

من المرجح أن يكون طفلك البالغ من العمر 5 سنوات ملتحقًا بروضة تأهيلية للمدرسة أو حضانة. سوف يسأل مقدم الرعاية الصحية عن التجارب التي مر بها طفلك في المدرسة وعن كيفية تعامله مع الأطفال الآخرين. قد يسأل مقدم الرعاية الصحية عن:

• السلوك والمشاركة في المدرسة. كيف يتصرف طفلك داخل المدرسة؟ هل يتبع الطفل روتين الفصل ويشارك في الأنشطة الجماعية؟ هل يستمتع طفلك بالوقت الذي يقضيه في المدرسة؟ هل يبدي طفلك اهتمامًا بالقراءة؟ ماذا يقول المعلمون عن سلوك الطفل؟

• السلوك في المنزل. كيف يتصرف الطفل في المنزل؟ هل السلوك في المنزل أفضل من السلوك في المدرسة أم أسوأ منه؟ (اعلم أنه من الشائع أن يتصرف الأطفال في المدرسة بشكل أفضل عما يكونون في المنزل.)

• الصداقات. هل قام طفلك بتكوين صداقات مع أطفال آخرين؟ كيف يبدو هؤلاء الأطفال؟ كيف يتعامل طفلك مع هؤلاء الأصدقاء؟

• اللعب. كيف يحب طفلك أن يلعب؟ على سبيل المثال، هل يمارس "اللعب التخيلي"؟ هل يتفاعل الطفل مع الآخرين أثناء اللعب؟

نصائح التغذية والتمارين الرياضية

يُعد الأكل الصحي والنشاط مفتاحين مهمين للتمتع بمستقبل صحي. ليس من السابق لأوانه البدء في تعليم طفلك عادات صحية تدوم مدى الحياة. اليك بعض الاشياء التي يمكنك القيام بها:

• قلل من العصائر والمشروبات الرياضية. فهذه المشروبات تحتوي على كمية كبيرة من السكر. وهذا يؤدي إلى زيادة الوزن بشكل غير صحي وتسوس الأسنان. لذا من الأفضل أن يشرب طفلك الماء والحليب قليل الدسم أو منزوع الدسم. قلل كمية العصائر بحيث لا تتعدى كوبًا صغيرًا واحدًا من العصير الطبيعي 100% في اليوم. 

• لا تقدم الصودا للطفل. من الأفضل عدم السماح لطفلك بتناول المشروبات الغازية. إذا سمحت بتناول الطفل للصودا، فافعل ذلك في المناسبات الخاصة للغاية. 

• قدِّم أطعمة مغذية. الاحتفاظ بمجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية في متناول اليد لتناولها كوجبات خفيفة مثل الفواكه والخضراوات الطازجة، واللحوم الخالية من الدهون، والحبوب الكاملة. يجب تقديم الأطعمة مثل البطاطس المقلية والحلوى والوجبات الخفيفة مرة من حين لآخر. 

• قدِّم حصصًا تناسب الأطفال. لا يحتاج الأطفال إلى نفس كمية الطعام التي يتناولها البالغون. قدِّم لطفلك حصصًا مناسبة لسنه وحجمه. دع طفلك يتوقف عن الأكل عندما يشبع. إذا كان طفلك ما يزال جائعًا بعد تناول وجبته، فقدِّم له المزيد من الخضروات أو الفواكه. لا بأس بوضع قيود على مقدار الطعام الذي يتناوله طفلك. 

• شجع طفلك على ممارسة الأنشطة البدنية لمدة 3 ساعات على الأقل في اليوم من خلال الألعاب الحركية. يساعد التحرك النشط في الحفاظ على صحة طفلك. اصطحب طفلك إلى الحديقة أو اركب معه الدراجات أو العب معه ألعابًا حركية مثل لعبة الوسم أو اللعب بالكرة.

• تقليل "وقت الجلوس أمام الشاشات" بحيث يقتصر على مدة ساعة واحدة يوميًا. ويشمل ذلك مشاهدة التلفزيون واستخدام الكمبيوتر وألعاب الفيديو. 

• اسأل مقدم الرعاية الصحية عن وزن طفلك. في هذا العمر، يجب أن يكتسب طفلك حوالي 4 إلى 5 أرطال كل عام. إذا كان وزن الطفل يزيد بشكل أكبر من ذلك، فتحدث مع مقدم الرعاية الصحية عن الإرشادات المتعلقة بعادات الأكل الصحية والتمارين الرياضية.

• اصطحب طفلك إلى طبيب الأسنان مرتين على الأقل في العام لتنظيف الأسنان وفحصها.

• احرص على أن يحصلك طفلك على عدد ساعات النوم الموصى بها كل ليلة. وهو يتراوح بين 10 ساعات إلى 13 ساعة في اليوم بالنسبة للأطفال الذين يتراوح أعمارهم بين 3 إلى 5 سنوات.

تعليمات السلامة

يساعد تعلم السباحة في ضمان سلامة طفلك مدى الحياة. احرص على تعليم طفلك السباحة، أو سجل طفلك في أحد صفوف السباحة.

تتضمن توصيات الحفاظ على سلامة طفلك ما يلي: 

• عند ركوب الدراجة، يجب أن يرتدي الطفل خوذة مع ربط الشريط. أثناء التزلج بالعجلات أو استخدام الاسكوتر أو لوح التزلج، من الآمن ارتداء واقيات المعصم ووسائد وقاية الكوع ووسائد وقاية الركبة والخوذة.

• درّب طفلك على حفظ رقم هاتفه وعنوانه واسم الوالدين. فهذه معلومات مهمة يجب أن يعرفها لاستخدامها في حالات الطوارئ.

• استمر في استخدام مقعد السيارة حتى يكبر طفلك عليه. اسأل مقدم الرعاية الصحية عما إذا كانت هناك قوانين صادرة عن الولاية بشأن استخدام مقاعد السيارة والتي يلزم أن تتعرف عليها.

• بمجرد أن يكبر طفلك على مقعد السيارة، استخدم مقعد معزز مرتفع الظهر في السيارة. فهذا يسمح بأن يتم وضع حزام المقعد عليه بشكل صحيح. يجب استخدام المقعد المعزز إلى أن يبلغ طول طفلك 4 أقدام و9 بوصات، وعندما يتراوح عمره 8 أعوام إلى 12 عامًا. يجب أن يجلس جميع الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 13 عامًا في المقعد الخلفي.

• علّم طفلك عدم التحدث مع أي شخص غريب أو عدم الذهاب معه إلى أي مكان.

• علّم طفلك السباحة. تقدم العديد من المجتمعات دروس سباحة منخفضة التكلفة.

• في حالة وجود حمام سباحة في المنزل، يجب الحرص على أن يكون مسورًا من جميع الجوانب. يجب إغلاق البوابات أو الأبواب المؤدية إلى حمام السباحة مع الحرص على غلق أقفالها. لا تدع طفلك يلعب في حمام السباحة أو حوله بدون مراقبة حتى لو كان ماهرًا في السباحة.

• علّم طفلك عن معايير السلامة المتعلقة بالمسدسات. فيجب ألا يلمس الأطفال المسدسات. في حالة امتلاكك لمسدس، تأكد من وضعه في مكان مغلق مع تفريغه من الطلقات وأن يكون بعيدًا عن متناول الأطفال.

• استخدم الكلمات الصحيحة لجميع أجزاء الجسم، وعلَّم طفلك أسماء جميع أجزاء الجسم. علِّم طفلك أنه لا ينبغي لأحد أن يطلب منه إخفاء أي أسرار عن والديه أو مقدميّ الرعاية، أو رؤية أعضائه الخاصة أو لمسها، أو المساعدة في التعدي على الأعضاء الخاصة لأي شخص بالغ أو طفل آخر. إذا اضطر مقدم الرعاية الصحية أن يفحص هذه الأجزاء من الجسم، كن حاضرًا مع الطفل.

• علِّم طفلك أنه لا بأس بأن "يرفض" أن يلمسه أي شخص بطريقة غير مريحة بالنسبة له. على سبيل المثال، إذا لم يكن يريد طفلك عناق أحد أفراد العائلة أو صديق، فاحترم قراره "برفض" حدوث هذا النوع من التلامس.

اللقاحات

بناءً على توصيات مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها، قد يحصل طفلك في هذه الزيارة على اللقاحات التالية:

• الدفتيريا والتيتانوس والسعال الديكي

• الإنفلونزا (الزكام)، سنويًا

• الحصبة والنكاف والحصبة الألمانية

• شلل الأطفال

• الحماق (الجدري المائي)

• كوفيد-19

هل حان الوقت للالتحاق بمرحلة رياض الأطفال؟

قد تتسائل إذا كان طفلك الذي يبلغ 5 سنوات مستعدًا للالتحاق بمرحلة رياض الأطفال. يرد فيما يلي بعض الأمور التي يجب أن يتمكن من القيام بها:

• مسك القلم الحبر أو الرصاص بطريقة صحيحة

• كتابة اسمه

• القدرة على ذكر الحروف الأبجدية، والعدّ إلى رقم 10، وتحديد الألوان والأشكال

• الجلوس دون حراك لمدة قصيرة (حوالي 5 دقائق)

• الانتباه إلى المعلم والالتزام بالتعليمات

• اللعب بهدوء مع الأطفال الآخرين الذين يكونون في نفس عمره

يجب أن تتمكن المنطقة التعليمية التابع لها أن تجيب على أي أسئلة ترادوك حول الالتحاق بمرحلة رياض الأطفال. إذا كنت ما تزال غير متأكد من أن طفلك مستعد لمثل هذه الخطوة، فتحدث مع مقدم الرعاية الصحية أثناء هذا الفحص.