母乳喂养您的宝宝

母乳能为婴儿提供所需的营养，并对母亲和婴儿的健康都有益处。母乳喂养的婴儿不太容易感染疾病、过敏和患上某些疾病。许多这些益处能持续到童年时期。

母乳喂养出于天性，但您和宝宝都需要练习才能感到舒适。以下是一些可能有帮助的建议。

• 只要宝宝饿了就哺乳。哭泣是饥饿的晚期信号。所以，当您发现以下这些早期饥饿迹象时，请尝试哺乳：

  • 左右摇晃头部

  • 伸出舌头

  • 吮吸手和拳头

  • 嘴唇翕动，仿佛要吮吸

  • 依偎着您的胸部

  • “觅食反射”（将嘴巴移向接触宝宝脸颊的物体）

• 最初几周，您的宝宝应该每隔 1 到 3 小时喂一次母乳。您的宝宝不应该超过 4 个小时不吃母乳（即使是晚上）。

• 母乳喂养：

  • 找把舒服的椅子坐下，把宝宝放好。大多数女性抱着婴儿时，会让婴儿的肚子朝向自己的腹部。

  • 托住乳房，用力挤压。当宝宝的嘴巴张大时，把宝宝抱向乳房。务必将尽可能多的乳头和乳晕（乳头周围的深色皮肤）放入宝宝的口中。

  • 观察并倾听是否有吞咽动作。

  • 让宝宝吸空第一侧乳房。然后，再喂另一侧乳房。

  • 每次喂奶时轮换先喂的一侧乳房。

• 如果婴儿出现以下情况，则说明他们摄入了足够的母乳：

  • 一天尿湿 6 片或更多尿布

  • 每天排出四次或更多次黄色、籽粒状粪便，通常每次喂食后排出一次。大约一个月后，婴儿排便次数会减少，很多婴儿可能会几天不排便。

• 如果您想给宝宝使用安抚奶嘴或奶瓶，请等到宝宝母乳喂养顺利后再进行，这通常需要 3 到 4 周的时间。

• 母乳喂养的婴儿应该每天服用维生素 D 滴剂（400 国际单位）。维生素 D 有助于骨骼发育，而母乳中维生素 D 含量极低。

照顾好自己

• 每次喂奶时喝一杯水，白天也要多喝水。

• 请按照您医疗保健提供者的建议服用孕期维生素。

• 服用任何药物或草药产品前，请务必先咨询您的医疗保健提供者。

• 不要饮酒或吸毒。它们会进入您的母乳，并导致宝宝出现健康问题。

您的宝宝：

• 似乎喝到的奶量不够

• 排便困难或大便干硬

• 皮肤呈黄色

您：

• 乳头皲裂、疼痛或酸痛

• 乳房出现硬块、肿胀、发红或触痛

• 出现发烧或生病的症状。大多数情况下，您可以继续母乳喂养，但最好先咨询您的医疗保健提供者。

我发现母乳喂养很困难。我可以在哪里获得帮助？母乳喂养需要时间和练习。如果您感到情绪低落或悲伤，或者在照顾宝宝方面遇到困难，请与医疗保健提供者沟通，寻求帮助。哺乳顾问或妈妈互助小组也可以为母乳喂养提供帮助和支持。

您可以通过以下网址在线获取帮助：

• 美国哺乳顾问协会 (United States Lactation Consultant Association)：uslca.org

• 国际哺乳顾问协会 (International Lactation Consultant Association)：ilca.org