التواء الكاحل
يتكون مفصل الكاحل من ثلاث عظام مرتبطة ببعضها بواسطة عدة أشرطة قوية تسمى الأربطة. وإذا تعرض الكاحل للثني أو الإصابة أو الالتواء بقوة، فقد يتضرر واحد أو أكثر من هذه الأربطة، مما يؤدي إلى التواء الكاحل. وغالبًا ما يحدث هذا نتيجة إصابة رياضية أو حادث سقوط أو التواء مفاجئ. قد تكون الأربطة مشدودة قليلاً فقط، أو قد تكون ممزقة تمامًا.
تعليمات لعلاج التواء الكاحل:
-
تذكر كلمة PRICE: حيث تعني Pالوقاية - Rالراحة – I تطبيق الثلج – C تطبيق الضغط (ضمادة/ جبيرة) – E الرفع
-
ارتدِ الدعامة أو الجبيرة أو الحذاء حسب تعليمات فريق الرعاية
-
أرحِ الكاحل وامنحه الوقت الكافي للشفاء. إذا كان لديك رباط مطاطي يبدو ضيقًا جدًا، فقم بإرخائه.
-
احرص على أن يكون الكاحل مرتفعًا قليلًا فوق مستوى القلب قدر الإمكان خلال أول 2 إلى 3 أيام. وهذا سيساعد على تخفيف التورم.
-
كمادات الثلج مفيدة خلال أول يومين. ضع الثلج في كيس بلاستيكي. ولف الكيس في منشفة وضعه على الكاحل لمدة 15 دقيقة في المرة الواحدة على الأقل 4 مرات في اليوم.
-
بعد أول يومين، قد تساعد الكمادات الدافئة في تخفيف الألم. ضع الكمادة الدافئة، ملفوفة بمنشفة صغيرة، على الكاحل لمدة 5-15 دقيقة في المرة الواحدة.
-
لن يخفف أي دواء من الألم تمامًا، ولكن قد يساعد الأيبوبروفين (Advil®) والأسيتامينوفين (Tylenol®) في تخفيفه. اتبع التعليمات الموضحة على الملصق.
تعليمات استخدام العكاز:
إذا حصلت على عكازات
-
لا ترتكز بالإبطين على العكازات. فقد يؤدي وضع الوزن على الإبطين إلى تلف الأعصاب.
-
امشِ بالعكازات كما علمناك في قسم الطوارئ أو العيادة.
-
اطلب من شخص ما مساعدتك في صعود ونزول السلالم حتى يتأكد من قدرتك على القيام بذلك بأمان.
-
استخدم دائمًا العكازات ذات الأطراف المطاطية وامسح الأطراف حتى تكون جافة ولا تكون زلقة إذا تبللت.
-
لا ترتدي أبدًا الأحذية الخفيفة أو غيرها من الأحذية غير المتينة أثناء استخدام العكازات.
-
قد يؤدي الاستخدام غير الصحيح للعكازات إلى حدوث إصابة خطيرة.
ارجع إلى قسم الطوارئ أو اتصل بفريق الرعاية الصحية في مستشفى CHOP إذا:
تمت المراجعة في مارس 2024 من قبل Alison Lehman, MPAS, PA-C