Aprendendo sobre autolesão não suicida

Learning About Non-Suicidal Self-Injury

O que é autolesão não suicida?

Autolesão não suicida significa que uma pessoa se machuca de propósito. Por exemplo, eles podem cortar, arranhar ou morder a pele até sangrar. A automutilação é grave. Por isso, é importante procurar ajuda de um profissional de saúde. Pessoas que se automutilam não fazem isso para morrer. Mas alguns também podem estar pensando em suicídio.

Como é diagnosticado?

Para avaliar, o médico pode perguntar com que frequência as lesões acontecem e se elas sangram, machucam ou causam dor. Você pode ser questionado sobre como a automutilação faz você se sentir. O médico também pode fazer perguntas para descobrir se você tem outros problemas de saúde, como depressão.

O que coloca você em risco?

Existem coisas que podem colocar você em risco de automutilação. Por exemplo, você pode estar em risco se:

• Já se machucou antes.

• Sinta-se desesperado.

• Ter certos problemas de saúde, como depressão, transtorno de estresse pós-traumático (TEPT), transtorno de personalidade ou transtorno alimentar.

• Não tenha maneiras saudáveis de controlar emoções como raiva ou tristeza.

• Sinta-se entorpecido ou vazio. Você pode recorrer à automutilação para sentir algo.

• Estão muito estressados ou ansiosos com problemas no trabalho ou em casa.

• Ter baixa auto-estima.

• Tem histórico de trauma.

• Tenha um histórico de abuso.

• Tenha um amigo que se machuca.

• São LGBTQ+. Questões como discriminação e abuso podem contribuir para um risco aumentado.

Quais são os sinais?

Os sinais de que uma pessoa pode estar se machucando incluem:

• Lesões que parecem incomuns. Por exemplo, pode haver vários cortes ou arranhões profundos nos braços, pernas ou estômago.

• Estranhas manchas de sangue nas roupas.

• Bandagens nos braços. A pessoa pode usá-los para esconder ferimentos.

• Mangas compridas quando está calor.

• Não realizar atividades que exijam menos roupa (natação, aula de ginástica).

• Muitas pulseiras, pulseiras ou outras joias em grandes áreas dos braços. Eles podem ser usados para esconder ferimentos.

Se você ou alguém que você conhece está se machucando, converse com um médico ou profissional de saúde mental.

Como é tratado?

A automutilação é tratada com aconselhamento. A terapia comportamental dialética (TCD) e a terapia cognitivo-comportamental (TCC) são tipos comuns de aconselhamento para automutilação. Às vezes, os medicamentos são usados com aconselhamento. Pergunte ao seu médico sobre os diferentes tipos de tratamento. Então vocês podem decidir juntos o que pode funcionar melhor.

Como você pode cuidar de si mesmo?

Aqui estão algumas maneiras pelas quais você pode cuidar de si mesmo caso se machuque.

• Encontre um conselheiro.

  Procure alguém que faça você se sentir seguro e bem-vindo. Você pode pedir uma indicação ao seu médico.

• Faça um plano para se manter seguro.

  Um profissional de saúde, como seu médico ou conselheiro, pode ajudá-lo.

• Construa um sistema de suporte.

  Procure um grupo de apoio à automutilação. Peça ajuda de amigos, familiares e membros da comunidade de confiança.

• Pratique maneiras saudáveis de gerenciar suas emoções.

  Use essas habilidades quando tiver grandes sentimentos, ansiedade e estresse. Um conselheiro pode ajudá-lo a descobrir o que funciona para você. Por exemplo, juntos vocês podem aprender que ioga, respiração profunda ou certas músicas acalmam vocês.

Se for uma emergência, ligue 911.

Onde obter ajuda 24 horas por dia, 7 dias por semana

Se você ou alguém que você conhece fala sobre suicídio, automutilação, crise de saúde mental, crise de uso de substâncias ou qualquer outro tipo de sofrimento emocional, procure ajuda imediatamente. Você pode:

• Ligue para a Linha de Vida de Suicídio e Crise em988.

• Chamar1-800-273-TALK(1-800-273-8255).

• TextoCASA para 741741 para acessar a Linha de Texto de Crise.

Considere salvar esses números em seu telefone.

Vá para988lifeline.org para mais informações ou para conversar online.

Atualização em: 18 outubro, 2023

Versão do conteúdo: 14.0

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