Check-up da criança: 6 a 10 anos

Leitura. Seu filho gosta de ler? A criança está lendo no nível certo para sua faixa etária? 

Amizades. Seu filho tem amigos na escola? Eles se dão bem? Você gosta dos amigos do seu filho? Você tem alguma preocupação com as amizades do seu filho ou problemas que podem estar acontecendo com outras crianças, como bullying?

Atividades. O que seu filho gosta de fazer para se divertir? Ele está envolvido em atividades extracurriculares, como esportes, escotismo ou aulas de música? 

Interação com a família. Como vão as coisas em casa? Seu filho tem um bom relacionamento com as outras pessoas da família? Fala sobre os problemas? Como é o comportamento da criança em casa? 

Comportamento e participação na escola. Como é seu filho na escola? Ele segue a rotina da sala de aula e participa das atividades em grupo? O que os professores falam do comportamento do seu filho? Ele termina a lição de casa em tempo? Você ou outro membro da família ajuda com a lição?

Tarefas domésticas. Seu filho ajuda em casa com tarefas como tirar o lixo ou pôr a mesa?

Ajude seu filho a ter, pelo menos, 30 a 60 minutos de atividade por dia. Movimentar-se ajuda a mantê-lo saudável. Vá ao parque, ande de bicicleta ou brinque de pega-pega ou com bola, que são ativos.

Limite o “tempo de tela” a uma hora por dia. Aqui incluímos assistir à TV, jogar videogame, usar o computador e enviar mensagens de texto. Se seu filho tiver uma TV, computador ou console de videogame no quarto, troque-o por um reprodutor de música. Para muitas crianças, dançar e cantar são maneiras divertidas de se mexer.

Limite o consumo de bebidas açucaradas. Refrigerantes, sucos e bebidas esportivas levam a um ganho de peso prejudicial à saúde e à cárie dentária. Água e leite desnatado ou com baixo teor de gordura são os melhores para beber. Com moderação (180 ml para uma criança de 6 anos e 350 ml para uma criança de 7 a 10 anos diariamente), não há problemas com suco de fruta 100% natural. Deixe refrigerantes e bebidas açucaradas para ocasiões especiais. 

Sirva alimentos nutritivos. Tenha uma variedade de alimentos saudáveis à mão para lanches, incluindo frutas e legumes frescos, carnes magras e grãos inteiros. Alimentos como batatas fritas, doces e salgadinhos devem ser oferecidos apenas raramente. 

Sirva porções para crianças. Elas não precisam de tanta comida quanto os adultos. Sirva porções de acordo com o tamanho e a idade da criança. Deixe a criança parar de comer quando estiver satisfeita. Se seu filho ainda sentir fome após uma refeição, ofereça mais legumes, verduras ou frutas.

Pergunte ao profissional da saúde sobre o peso da criança. O peso deve aumentar aproximadamente 1,5 a 2 kg por ano. Se o peso do seu filho estiver aumentando mais do que isso, converse com o profissional e peça orientações sobre hábitos alimentares e exercícios.

Leve seu filho ao dentista, pelo menos, duas vezes por ano para fazer limpeza e um check-up.

Defina uma hora de dormir e faça seu filho segui-la todas as noites.

A TV, o computador e os videogames deixam a criança agitada e dificultam o descanso durante a noite. Desligue tudo uma hora antes de ir para a cama. Leia um capítulo de um livro junto com seu filho.

Lembre seu filho de escovar os dentes e passar fio dental antes de dormir. Supervisione diretamente seu filho escovando os dentes para se certificar de que os posteriores e anteriores estão limpos.

Ao andar de bicicleta, a criança deve usar um capacete com a alça presa. Ao andar de patins, patinete ou usando uma scooter ou skate, coloque protetores de pulso, cotoveleiras, joelheiras e capacete.

No carro, continue a usar a cadeirinha até que a criança tenha mais de 1,4 m de altura. Nessa altura, as crianças podem usar o cinto de segurança ajustado corretamente na clavícula e nos quadris. Se tiver dúvidas, pergunte ao profissional da saúde sobre quando seu filho estará pronto para parar de usar a cadeirinha. Todas as crianças com menos de 13 anos devem sentar-se no banco de trás.

Ensine seu filho a não falar com estranhos ou ir a qualquer lugar com um estranho.

Ensine-o a nadar. Muitas comunidades oferecem aulas de natação a um preço baixo. Não deixe uma criança brincar dentro ou ao redor da piscina sem supervisão, mesmo que saiba nadar.

Difteria, tétano e coqueluche (aos 6 anos, apenas)

Papilomavírus humano (HPV) (a partir de 9 anos)

Influenza (gripe), anualmente

Sarampo, caxumba e rubéola (aos 6 anos)

Pólio (aos 6 anos)

Catapora (varicela) (aos 6 anos)

Lembre-se de que ele não está fazendo isso de propósito. Nunca castigue ou provoque uma criança por fazer xixi na cama. A punição ou a vergonha podem piorar o problema, não melhorar.

Para ajudar a criança, seja positivo e dê apoio. Elogie seu filho por não molhar e até por se esforçar para ficar seco.

Duas horas antes da hora de dormir, não dê nada para beber ao seu filho.

Lembre a criança de ir ao banheiro antes de deitar. Você também pode acordá-la para ir ao banheiro antes de você ir para a cama.

Tenha uma rotina de troca de lençóis e pijamas quando a criança fizer xixi. Tente fazer essa rotina de modo calmo e ordenado. Isso ajudará a evitar que você e seu filho fiquem muito chateados ou frustrados para voltar a dormir.

Coloque um calendário ou gráfico e dê uma estrela ou adesivo nas noites em que seu filho não faz xixi na cama.

Incentive seu filho a sair da cama e tentar usar o banheiro se acordar durante a noite. Coloque luzes noturnas no quarto, no corredor e no banheiro para ajudá-lo a se sentir mais seguro para ir ao banheiro.

Em caso de dúvidas sobre essa situação, converse com o profissional da saúde.