건강한 아동 건강 검진: 6~10세

책 읽기. 아이가 책 읽기를 좋아하나요? 아이가 자신의 연령대에 적절한 수준으로 책을 읽나요? 

친구. 아이가 학교에서 친하게 지내는 친구가 있나요? 친구들과 잘 지내나요? 아이의 친구들이 마음에 드세요? 아이의 친구나 (예를 들어 약자 괴롭힘, 교내 폭력 등) 다른 아이들과의 사이에 일어나고 있을 수 있는 문제에 대해 걱정되는 부분이 있으신가요?

활동. 아이가 즐겨 하는 활동은 뭔가요? 아이가 스포츠나 스카웃 활동, 음악 수업 등 방과 후 활동에 참여하고 있나요? 

가족 소통. 가정 상황은 어떤가요? 아이가 다른 가족 구성원들과 사이가 좋은가요? 아이가 고민 거리에 대해 얘기하나요? 아이가 집에서는 어떻게 행동하나요? 

학교에서의 행동과 참여. 아이가 학교에서는 어떻게 행동하나요? 아이가 교실 규칙을 잘 지키고 그룹 활동에 참여하나요? 선생님들이 아이의 행동에 대해 뭐라고 얘기하나요? 숙제를 제때 끝내나요? 부모님이나 다른 가족이 숙제를 도와주나요?

집안일. 아이가 쓰레기 내다 버리기나 상차리기 등의 집안일을 돕나요?

아이가 하루에 최소 30~60분간 활발한 신체 활동 놀이를 할 수 있게 도와주세요. 몸을 움직이면 아이의 건강 유지에 도움이 됩니다. 공원에 가서 자전거를 타거나 술래잡기나 공놀이 같은 놀이를 해 보세요.

“화면 보는 시간”은 하루 1시간으로 제한합니다. 여기에는 TV 시청 시간, 비디오 게임 하는 시간, 컴퓨터 사용 시간, 휴대전화로 채팅하는 시간 등이 모두 포함됩니다. 아이 방에 TV나 컴퓨터, 비디오 게임 콘솔이 있는 경우 음악을 들을 수 있는 오디오 기기로 바꿔주세요. 많은 아이들에게 있어 춤추기와 노래하기는 몸을 움직이면서 재미있게 놀 수 있는 방법입니다.

설탕이 든 음료는 제한합니다. 탄산음료나 주스, 스포츠 음료는 건강에 나쁜 체중 증가와 충치로 이어질 수 있습니다. 물과 저지방 또는 무지방 우유가 가장 좋은 음료입니다. 적당히 마시면(6세 아동의 경우 6온스, 7~10세 아동의 경우 12온스) 100% 과일 주스도 괜찮습니다. 탄산음료나 다른 설탕 든 음료수는 특별한 날을 위해 아껴 두세요. 

영양이 풍부한 음식을 먹입니다. 신선한 과일이나 채소, 기름기 없는 육류, 통곡물 등 건강에 좋은 음식을 쉽게 먹을 수 있는 간식으로 다양하게 준비해 두세요. 프렌치프라이나 사탕 및 초콜릿류, 과자류는 가끔 먹게 해야 합니다. 

아이에게 맞는 크기로 먹이세요. 아이는 어른 만큼 많이 먹을 필요가 없습니다. 아이에게는 나이와 몸 크기에 맞는 어린이 분량 만큼 주시면 됩니다. 배가 부르다고 하면 그만 먹게 하세요. 식사 후에도 아이가 배고프다고 하는 경우 채소나 과일을 더 주세요.

의사에게 아이의 체중에 대해 물어보세요. 아이는 체중이 매년 4~5파운드(1.8~2.3kg) 정도 늘어야 합니다. 아이의 체중 증가 속도가 그것보다 더 빠른 경우 건강한 식습관과 운동 지침에 대해 의사와 상의해 보세요.

일 녕에 최소 2회 아이를 치과에 데려가 스케일링과 검진을 받게 하세요.

잠자리에 드는 시간을 정해 두고 매일 규칙적으로 잠자리에 들도록 하세요.

TV나 컴퓨터, 비디오 게임은 아이를 흥분시켜서 밤에 차분하게 잠드는 것을 어렵게 만들 수 있습니다. 이런 기기는 잠자리에 들기 최소 1시간 전부터 꺼 두세요. 대신 책 한 챕터를 같이 읽어보세요.

아이에게 잠자리에 들기 전에 양치질과 플로싱을 하도록 상기시켜 줍니다. 아이가 안쪽 이와 앞쪽 이를 모두 잘 닦을 수 있도록 양치질할 때 옆에서 지켜보고 직접 지도해 주세요.

아이가 자전거를 탈 때는 반드시 헬멧을 쓰고 턱 끈을 단단히 채워야 합니다. 롤러스케이트나 롤러블레이드, 또는 스쿠터나 스케이트보드를 타는 경우 손목 보호대와 팔꿈치 패드, 무릎 보호대와 헬멧을 모두 착용하는 것이 가장 안전합니다.

차를 탈 때는 아이 키가 4피트 9인치(145cm)를 넘기 전까지는 계속 카시트를 사용해야 합니다. 이 키가 되면 안전벨트가 쇄골과 골반 위로 지나가도록 올바로 착용하고 앉아 갈 수 있게 됩니다. 아이가 언제 카시트 사용을 중단해도 좋은지에 대해서 궁금한 사항이 있는 경우 의사에게 물어보세요. 13세 미만인 아이는 반드시 뒷좌석에 앉혀야 합니다.

아이에게 낯선 사람과는 얘기하지 말고, 절대 낯선 사람을 따라가서는 안 된다고 가르치세요.

아이에게 수영을 가르치세요. 커뮤니티 차원에서 저렴하게 수영 클래스를 운영하는 곳이 많습니다. 수영을 할 줄 아는 아이라도 지켜보는 어른이 없는 상태에서 수영장 안이나 근처에서 놀게 두지 마세요.

DTP(디프테리아, 백일해 및 파상풍)(6세 한정)

HPV(인간유두종바이러스)(9세 이상)

독감(인플루엔자), 매년

홍역, 유행성 이하선염, 풍진(6세)

소아마비(6세)

수두(6세)

아이가 일부러 그러는 것은 아니라는 점을 잊지 마세요. 절대로 자면서 오줌 눈다고 벌을 주거나 놀려서는 안 됩니다. 벌을 주거나 창피를 줄 경우 문제가 나아지지 않고 오히려 악화될 수 있습니다.

아이를 도와주려면 긍정적으로 얘기하고 응원해 주세요. 오줌을 누지 않은 날은 칭찬해 주고, 노력하는 것만이라도 칭찬해 주세요.

잠자리에 들기 2시간 전부터는 마실 것을 주지 마세요.

아이에게 잠자리에 들기 전에 화장실 다녀 오라고 상기시켜 줍니다. 또한, 부모가 자러 갈 때 아이를 깨워서 화장실에 다녀 오라고 얘기해 줄 수도 있습니다.

아이가 자면서 오줌을 눈 경우 시트를 갈고 잠옷을 갈아입는 루틴을 만들어 주세요. 루틴은 최대한 차분하고 침착하게 실행합니다. 그러면 부모 본인이나 아이 모두 너무 당황하거나 속상해 하지 않고 다시 잠들 수 있습니다.

벽에 달력이나 그래프를 붙여 놓고 자면서 오줌을 누지 않은 날은 별이나 스티커를 붙여주세요.

아이에게 밤에 자다가 깨면 꼭 침대에서 나와 화장실을 다녀오라고 독려해 주세요. 침실과 복도, 화장실에 야간등을 달아서 아이가 안전하게 화장실에 다녀올 수 있도록 도와줍니다.

야뇨증과 관련해 걱정되는 부분이 있으면 담당 의사와 상의하세요.