فحصصحة الطفل: الأطفال من عمر 6 إلى 10 سنوات

القراءة هل يحب طفلك القراءة؟ هل وصل الطفل إلى مستوى قراءة يتناسب مع فئته العمرية؟ 

الصداقات. هل لدى طفلك أصدقاء في المدرسة؟ كيف يتفقوا فيما بينهم؟ هل تحب أصدقاء طفلك؟ هل لديك أي مخاوف بشأن صداقات طفلك أو المشكلات التي قد تحدث مع الأطفال الآخرين مثل التنمر؟

الأنشطة. ما الأنشطة التي يحب طفلك ممارستها للاستمتاع بوقته؟ هل يشارك طفلك في الأنشطة التي تقام بعد المدرسة مثل الألعاب الرياضية، أو الكشافة، أو دروس الموسيقى؟ 

التفاعل مع الأسرة. كيف تسير الأمور في المنزل؟ هل لدى طفلك علاقات جيدة مع الأفراد الآخرين في الأسرة؟ هل يخبرك الطفل بمشاكله؟ ما هو سلوك الطفل داخل المنزل؟ 

السلوك والمشاركة في المدرسة. كيف يتصرف طفلك داخل المدرسة؟ هل يتبع الطفل روتين الفصل ويشارك في الأنشطة الجماعية؟ ماذا يقول المعلمون عن سلوك الطفل؟ هل ينهي واجباته المدرسية في الموعد المحدد؟ هل تساعده أو يساعده أحد أفراد الأسرة الآخرين في تأدية واجباته المدرسية؟

الأعمال المنزلية. هل يساعد طفلك في أعمال المنزل مثل إلقاء القمامة أو إعداد المائدة؟

مساعدة طفلك على ممارسة ما لا يقل عن 30 إلى 60 دقيقة من اللعب النشط يوميًا. يساعد التحرك النشط في الحفاظ على صحة طفلك. اصطحاب طفلك إلى الحديقة أو ركوب الدراجات معه، أو لعب ألعاب نشطة مثل لعبة الوسم أو اللعب بالكرة.

تقليل "وقت الجلوس أمام الشاشات" بحيث يقتصر على مدة ساعة واحدة يوميًا. وهذا يشمل الوقت الذي يقضيه الطفل في مشاهدة التلفزيون، ولعب ألعاب الفيديو، واستخدام الكمبيوتر، والمراسلة. إذا كان لدى طفلك تلفزيون، أو جهاز كمبيوتر، أو نظام ألعاب فيديو في غرفة النوم، يُرجى استبداله بمشغل موسيقى بالنسبة للعديد من الأطفال، يعد الرقص والغناء من الطرق الممتعة لممارسة النشاط.

التقليل من تناول المشروبات التي تحتوي على السكر. يؤدي تناول المشروبات الغازية، والعصائر، والمشروبات الرياضية إلى زيادة الوزن بشكل غير صحي وتسوس الأسنان. من الأفضل شرب الماء والحليب قليل الدسم أو منزوع الدسم. لا بأس بأن يتناول طفلك كميات معتدلة من عصير الفواكه المركز بنسبة 100% (6 أونصات للطفل الذي يبلغ من العمر 6 سنوات و12 أونصة للطفل الذي يبلغ من العمر من 7 إلى 10 سنوات يوميًا). تقديم المشروبات الغازية وغيرها من المشروبات التي تحتوي على السكر في المناسبات الخاصة. 

تقديم الأطعمة المغذية. الاحتفاظ بمجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية في متناول اليد لتناولها كوجبات خفيفة، بما في ذلك الفواكه والخضراوات الطازجة، واللحوم الخالية من الدهون، والحبوب الكاملة. يجب تقديم الأطعمة مثل البطاطس المقلية والحلوى والوجبات الخفيفة فقط بشكل نادر. 

قدِّم حصصًا تناسب الأطفال. لا يحتاج الأطفال إلى نفس كمية الطعام التي يتناولها البالغون. قدِّم لطفلك حصصًا مناسبة لعمره وحجمه. دع طفلك يتوقف عن تناول الطعام عندما يشعر بالشبع. إذا كان طفلك لا يزال جائعًا بعد تناول الوجبة، فقدِّم له المزيد من الخضروات أو الفاكهة.

اسأل مقدم الرعاية الصحية عن وزن طفلك. يجب أن يزيد وزن طفلك حوالي 4 إلى 5 أرطال كل عام. إذا كان وزن الطفل يزيد بشكل أكبر من ذلك، فتحدثي إلى مقدم الرعاية عن عادات الأكل الصحية وتوجيهات ممارسة التمارين الرياضية.

اصطحبي طفلك إلى طبيب الأسنان مرتين على الأقل في العام لتنظيف الأسنان وفحصها.

تحديد وقت للنوم والتأكد من أن الطفل يتبعه كل ليلة.

يمكن أن تؤدي مشاهدة التلفزيون، واستخدام الكمبيوتر، ولعب ألعاب الفيديو إلى إثارة الطفل ما يجعل من الصعب تهدئته في الليل. ينبغي إيقاف تشغيل كل ذلك قبل موعد النوم بساعة على الأقل. بدلًا من ذلك، يمكن قراءة فصل من كتاب سويًا.

تذكير الطفل بتنظيف أسنانه بالفرشاة والخيط فبل النوم. الإشراف المباشر على عناية الطفل الشخصية بأسنانه للتأكد من تنظيفه لأسنانه الأمامية والخلفية.

عند ركوب الدراجة، يجب أن يرتدي الطفل خوذة مع ربط الشريط. أثناء التزلج بحذاء التزلج بالعجلات أو بحذاء التزلج بنصل من عجلات، أو استخدام الاسكوتر أو لوح التزلج، من الآمن ارتداء واقيات المعصم ووسائد وقاية الكوع ووسائد وقاية الركبة والخوذة.

في السيارة، الاستمرار في استخدام المقعد المخصص للأطفال حتي يزيد طول طفلك عن 4 أقدام و9 بوصة. عند الوصول لهذا الطول، يصبح الأطفال قادرون على الجلوس في مقاعد السيارة مع ربط حزام الأمان بحيث يناسب منطقة الترقوة والوركين. إذا كان لديك أي أسئلة بشأن متى سيكون الطفل مستعدًا للتوقف عن استخدام المقعد المخصص للأطفال بالسيارة، يمكنك طرح هذه الأسئلة على مقدم الرعاية الصحية. يجب أن يجلس جميع الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 13 عامًا في المقعد الخلفي.

علمي طفلك عدم التحدث إلى الغرباء أو عدم الذهاب معهم إلى أي مكان.

علّم طفلك السباحة. تقدم العديد من المجتمعات دروس سباحة منخفضة التكلفة. لا تدعي طفلك يلعب في حمام السباحة أو حوله دون مراقبته، حتى لو كان ماهرًا في السباحة.

الدفتيريا والتيتانوس والسعال الديكي (الأطفال من عمر 6 سنوات فحسب)

فيروس الورم الحليمي البشري (HPV) (الأطفال من عمر 9 سنوات فأكثر)

الإنفلونزا (الزكام)، سنويًا

الحصبة والنكاف والحصبة الألمانية (الأطفال من عمر 6 سنوات)

شلل الأطفال (الأطفال من عمر 6 سنوات)

الحماق (الجدري المائي) (الأطفال من عمر 6 سنوات)

ضعي في عين الاعتبار أن طفلك لم يتبول بشكل إرادي. فلا تعاقبي الطفل أو تزعجيه بسبب التبول في الفراش. قد تزيد معاقبة الطفل أو إهانته المشكلة سوءًا ولن تعالجها.

لمساعدة الطفل كوني إيجابية ومساندة. امدحي نجاح طفلك في عدم التبول وكذلك محاولته جاهدًا أن يبقى دون بلل.

لا تقدمي أي مشروبات لطفلك قبل النوم بمدة ساعتين.

ذكري الطفل باستخدام المرحاض قبل النوم. يمكنكِ أيضًا إيقاظه لاستخدام المرحاض قبل أن تذهبي إلى النوم.

اتبعي روتينًا لتغيير الملاءات وملابس النوم عندما يتبول الطفل. حاولي أن تجعلي هذا الروتين هادئًا ومنظمًا قدر الإمكان. سيساعد هذا على عدم شعوركِ أو شعور طفلك بالانزعاج الشديد أو الإحباط للعودة إلى النوم.

ضعي تقويمًا أو مخططًا واعطي طفلكِ نجمة أو ملصقًا عن الليالِ التي لم يبلل فيها الفراش.

شجعي طفلك على النهوض من الفراش ومحاولة استخدام المرحاض إذا استيقظ أثناء الليل. ضعي أضواءً خافتة في حجرة النوم، والردهة، والمرحاض لمساعدة طفلكِ على الشعور بالأمان أثناء الذهاب إلى المرحاض.

إذا كان لديكِ مخاوف بشأن التبول اللاإرادي، ناقشي الأمر مع مقدم الرعاية الصحية.