第一年的喂养

这些说明旨在帮助家庭了解如何喂养 0 至 1 岁的儿童。

重要提示：

• 这里的信息和说明可以作为您宝宝第一年喂养的指南。

• 列出了每个发育阶段的特征。请记住，这只是一份指南。每个婴儿的准备情况、技能发展和喂养行为都各不相同。

第一年喂养的一般说明：

• 即使开始用勺子喂食，也要继续母乳或配方奶喂养至少 12 个月。您可以继续母乳喂养宝宝至 12 个月以上。

• 当宝宝表现出发育成熟的迹象，例如能够独立坐稳时，就可以开始添加固体食物。如果您的宝宝正在接受母乳喂养，建议尽早添加含铁的谷物和肉类婴儿食品。

• 建议每添加一种新食物之间间隔 3-5 天。注意观察是否有过敏反应或过敏症状。常见症状可能包括腹泻、皮疹或呕吐。如果您认为您宝宝对某种食物有过敏反应，请咨询您的医疗保健提供者。

• 婴儿出生第一年应避免食用以下食物：

  • 果汁、汽水或其他含糖饮料；至少要等到 24 个月大才能饮用。

  • 除非医护人员建议，否则请勿在奶瓶中添加婴儿米粉。

  • 蜂蜜；至少要等到宝宝 12 个月大才能喂食。

  • 可能导致窒息的常见食物。

    • 口香糖

    • 硬糖

    • 爆米花

    • 整颗的葡萄

    • 耐嚼糖果

    • 葡萄干

    • 热狗

    • 坚果或种籽

    • 生胡萝卜

    • 薯片

    • 颗粒花生酱

    • 带核的樱桃

    • 棉花软糖

    • 大块肉

    • 整颗的樱桃番茄

0-4 个月婴儿喂养说明：

在这个年龄，婴儿已经具备了吸吮能力。

• 喂奶时要抱着宝宝。

• 只能喂母乳或配方奶。

• 查看更多新生儿的配方奶喂养说明

4 至 6 个月婴儿喂养说明：

在这个年龄段，婴儿已经能够有支撑地坐起，控制头部运动，并将食物从勺子送到喉里。

• 开始用勺子喂食第一阶段和第二阶段的食物。其中包括果蔬泥、婴儿米粉和肉泥。

• 查看更多关于喂养支撑坐立的儿童的说明。

7 至 9 个月婴儿喂养说明：

在这个年龄段，婴儿可以咀嚼、抓持和握住物体，例如食物块或勺子。将食物质地从细腻（糊状）增加到有颗粒感。

• 考虑提供：

  • 原味酸奶

  • 干酪

  • 炒豆泥

  • 鸡蛋和豆腐

  • 家庭餐中软糯湿润的食物

• 喂食时，给宝宝准备第二个勺子或叉子，让他/她拿着吃。

• 将食物放在托盘上，供宝宝探索。

• 引入一个杯子。考虑使用带把手或不带把手的软嘴吸管杯。

• 每餐都可提供少量母乳、配方奶或水。

• 查看更多关于如何喂养独立坐起的宝宝的说明。

9 至 12 个月婴儿喂养说明：

这个年龄段的婴儿可以用手或勺子自己吃饭。用餐时可能会比较狼藉。婴儿也开始长牙。提供口感更丰富的食物。

• 提供柔软、易于吞咽、切成小块的手抓食物。

• 引入易融化的婴儿零食，例如泡芙和磨牙饼干。

• 尝试：

  • 煮熟的蔬菜

  • 切片的香蕉

  • 全麦饼干

  • 软奶酪

  • 煮熟的意大利面

• 继续避免窒息危险。

• 查看更多关于喂养爬行宝宝的说明。

一岁及以上儿童的喂养说明：

在这个年龄段，宝宝的食欲可能会下降。他们有时吃得多，有时吃得少，这是正常的。随着生长速度减缓，他们甚至可能会不吃正餐。

• 鼓励自主进食。

• 每天提供 3 顿正餐和 2-3 次茶点。

• 提供来自所有食物类别的多种食物。

• 提供一些家庭餐点。

• 对吃完每一餐表示赞扬。

• 避免给予饼干、蛋糕、馅饼或糖果作为甜点。

• 如有需要，可继续母乳喂养。

• 开始提供杯装全脂牛奶。2 岁之前不要给宝宝喂低脂或脱脂牛奶。

• 除非您的医疗保健提供者另有建议，否则请避免饮用含糖饮料。

• 查看更多关于喂养幼儿的说明。

防止挑食的小贴士：

• 尽早提供各种口味、颜色和质地的产品。味觉偏好大约在 9 个月大时形成。

• 孩子可能需要接触一种新口味多达 20 次才能习惯。一次喂 1-2 口，然后继续尝试！绝对值得！

营造积极用餐氛围的小贴士：

营造积极的用餐氛围可以影响宝宝对进食的兴趣、接受度和享受程度。重要的是：

• 至少在前 4 个月，用奶瓶喂养时抱着宝宝。

• 用勺子喂食时，让宝宝坐在有支撑的椅子上，保持身体直立。

• 以身作则；父母应该摄入各类食物，确保饮食均衡。

• 全家人一起用餐。

• 让宝宝自己调节，决定何时吃饱喝足；千万不要强迫宝宝进食或喝水。

• 让喂食时间成为全家人的快乐时光。

由Liesje Carney, RD, Laura Tobias, RD 于 2025 年 7 月审核